tabla de peso segun ana

1.45 ------ 30 Kg
1.46 ------ 31 Kg
1.47 ------ 32 Kg
1.48 ------ 33 Kg
1.49 ------ 34 Kg
1.50 ------ 35 Kg
1.51 ------ 36 Kg
1.52 ------ 36 Kg
1.53 ------ 37 Kg
1.54 ------ 38 Kg
1.55 ------ 39 Kg
1.56 ------ 40 Kg
1.57 ------ 40 Kg
1.58------- 41 Kg
1.59 ------ 42 Kg
1.60 ------ 43 Kg
1.61 ------ 44 Kg
1.62 ------ 45 Kg
1.63 ------ 46 Kg
1.64 ------ 47 Kg
1.65 ------ 48 Kg
1.66 ------ 49 Kg
1.67 ------ 50 Kg
1.68 ------ 50 Kg
1.69 ------ 51 Kg
1.70 ------ 52 Kg
1.71 ------ 53 Kg
1.72 ------ 54 Kg
1.73 ------ 55 Kg
1.74 ------ 56 Kg
1.75 ------ 57 Kg
1.76 ------ 58 Kg
1.77 ------ 59 Kg
1.78 ------ 59 Kg
1.79 ------ 60 Kg
1.80 ------ 60 Kg

carta de ana

Quisiera presentarme. Mi nombre, o por lo menos como me llaman los médicos, es Anorexia. Mi nombre completo es Anorexia Nerviosa, pero puedes llamarme Ana. Tengo esperanzas de que lleguemos a ser grandes compañeras. En el tiempo que viene, invertiré mucho tiempo en tí y espero que tu hagas lo mismo.

Siempre has escuchado a tus padres y a tus profesores hablarte sobre ti “Eres tan madura”, inteligente” y “posees tanto potencial”. Pero ¿adónde te ha llevado todo esto? A ninguna parte! No eres perfecta, no te esfuerzas lo suficiente y pierdes tu tiempo pensando y conversando con tus amigas. Dichos actos no serán permitidos en el futuro.

Tus amigas no te entienden. No son sinceras. En el pasado, cuando la inseguridad se ha apoderado de tu mente, les has preguntado “Estoy… gorda?” y han respondido “Oh no, claro que no”, sabías que estaban mintiendo. Sólo yo soy capaz de decirte la verdad. Y tus padres… mejor no toquemos ese tema! Sabes que te aman y que se preocupan por tí, pero parte de su trabajo de padres es hacerlo. Déjame decirte un secreto. Muy en el fondo están decepcionados de ti. Su hija, la que posee tanto potencial, se ha convertido en una gorda, floja e inservible niña.

Pero yo estoy a punto de cambiar todo eso

Espero mucho de ti. No se está permitido comer mucho. Comenzaras lentamente; disminuyendo la ingesta de grasas, leyendo las calorías de los envases, eliminando la comida chatarra, las frituras, etc. Por un tiempo, el ejercicio será sencillo; un poco de trote, tal vez unos cuantos abdominales y sentadillas. Nada muy serio. Quizás bajarás unos cuantos kilos, eliminaras un poco de grasa de tu estómago. Pero no pasará mucho tiempo antes de que te diga que no es suficiente.

Te exigiré que disminuyas el consumo de calorías y aumentes el ejercicio. Te llevaré hasta el límite. Obedecerás porque no puedes defraudarme. Estoy comenzando a introducirme en ti. Muy pronto, estare contigo siempre. Ahi estaré cuando te despiertes por la mañana y corras hacia la escalera. Los números se convertirán en tus aliados y tus enemigos, y rezarás por pesar siempre un poco menos que el día de ayer, que la noche anterior. Mirarás con desconfianza hacia el espejo. Rechazarás la grasa presente en tu cuerpo y sonreirás a medida que te conviertas en huesos. Estaré contigo cuando organices tu plan diario de consumo: 400 calorías, 2 horas de ejercicio. Yo soy la que decide y dicta todo, porque a este punto tus pensamientos y los mios se han convertido en uno solo.

Te seguiré a lo largo del día. En el colegio cuando tu mente esté distraída te daré algo en que pensar. Cuenta las calorías del dia. Es demasiado. Llenare tu cabeza con pensamientos sobre comida, calorias, kilos, peso, y cosas en las que estas a salvo pensando. Porque a estas alturas, ya estoy adentro de tí.

Muy pronto no solo te dire como actuar respecto a la comida, sino respecto a todo y siempre. Sonrie y discimula. Hazles ver que estas bien. Esconde ese enorme estómago, por favor! Dios, eres una vaca enorme!! Cuando lleguen las horas de comer, yo te dire que hacer. Haré que un plato de lechuga parezca un festin digno de un rey. Aparta la comida y espárcela. Haz ver el plato clmo si hubiera comido realmente. Ningun pedazo, nada… si comes pierdes el control… eso es lo que quieres? Volver a ser la vaca que eras antes? te obligare a observar las modelos de las revistas. Sus cuerpos delgados, sus dientes blancos, ejemplos de perfeccion que te miran desde esas hojas de papel brillante. Te haré ver que nunca podrás ser asi. Siempre seras gorda y jamas lograras llegar a ser bonita como ellas lo son. Cuando te mires en el espejo, yo distorcionare la imagen. Te presentare a la obesidad y a la vergüenza. Te veras como un luchador de sumo cuando en realidad te veras como un niño desnutrido. Pero no debes enterarte de ello, porque si lo hicieras, podrias comer y nuestra amistad llegaria a su fin.

A veces te rebelarás. Con suerte, no muy seguido. Ante la mas minima fibra de rebelion en tu cuerpo, te aventuraras en la cocina. Abriras lentamente la puerta de la alacena. Tus ojos se pasearan lentamente entre la comida que tanto he intentado alejar de ti. Tus manos se moveran en la obscuridad y alcanzaran, al igual que en una pesadilla, una caja de galletas. Las tragaras mecanicamente, sin saborearlas realmente y solo pensando en el hecho de que me estsa llevando la contra. Alcanzas luego otra caja y otra y otra. Tu estomago se tornara hinchado, asqueroso y redondo, pero ni siquiera asi te detendras. Y todo el tiempo te estare gritando que pares, vaca enorme, no tienes auto control, vas a engordar

Cuando se hayan acabado, recurriras a mi, me pediras concejo porque la verdad es que no quieres engordar. Haz roto una regla cardinal y haz comido, y ahora me quieres de regreso. Te obligare a entrar al baño, a ponerte de rodillas, mirando dentro del excusado. Insertaras tus dedos en tu garganta y sin dejar de sentir dolor la comuda por fin saldra. Lo repetirás una y otra vez hasta que escupas sangre y agua y sepas que ya no queda mas nada. Cuando te levantes, te sentiras mareada. No te desmayes. Ponte de pie enseguida. Mereces sufrir por ser la vaca enorme que eres

Quizás elegiré otra manera para deshacerte de la culpa. Quizás te haré tomar laxantes, te sentaras en el baño hasta avanzada la madrugada, escuchando como cruje tu interior. O quizas simplemente te obligare a lastimarte a ti misma, golpearte la cabeza contra la pared hasta que consigas una jaqueca insoportable. Cortarse tambien sirve. Quiero ver tu sangre, verla caer por tu brazo y justo en ese segund te daras cuenta de que cualquier dolor que yo te desee lo mereces ralmente. te sientes deprimida obsecionada, herida. Tratando de pedir ayuda pero nadie te escucha. A quien le importa? Comienzas a desertar, tu misma te lo has buscado

Oh, acaso es dificil? quieres dejar de sentirte asi?crees que soy injusta? Yo solo actuo para ayudarte. te permito dejar de pensar en cosas que tanto te estresan. Los pensamientos de rabia, tristeza, desesperación, y soledad cesarán si yo loquiero pues puedo llevarmelos lejos y cambiarlos por el conteo de calorias. Me llevare tus deseos de encajar con los niños de tu edad, tus ganas de contentar a todo el mundo. Porque ahora, soy yo tu unica amiga y la unica que necesitas contentar.

Tengo un punto debil pero no debemos decirselo a nadie. Si decides luchar de vuelta, recurrir a alguien para contarle como te obligo a vivir, todo se vendra abajo. Nadie debe enterarse, nadie debe penetrar la cubierta que te he puesto encima. Yo te he creado, te he llevado a ser flaca, a tener el cuerpo de una niña. Eres mia y solo mia. Sin mi no eres nada. Asi que no te resistas ni te opongas. Cuando otros comenten, ignoralos. Olvidate de ellos y de todo aquel que intente alejarte de mi. Soy tu mas grande apoyo y pretendo seguir siendolo.

Sinceramente Ana!!!

UNAS AYUDITAS ;)

*Toma dos litros de agua diario
*un vaso de agua cada hora te quitara el hambre
*has como que comes pero tiralo a la servilleta o en un vaso obscuro
*date muchas vueltas hasta que te marees para que ya se te quite el hambre
* lava el baño si tienes mascotas lavales o bañalos y vas haber como se te va quitar el hambre y ademas tus papas te van adorar
*no comas pastillas ni goma de mascar sin azucar por que en ves de quitarte el hambre te dan mas
*mastica cubitos de hielo eso entrtendra tu boca
*toma agua caliente con una cucharada de limon en ayunas
duerme mas de seis horas diarias dormir menos estimula el apetito
*el limon quema grasas
*en ayunas tambien tomate una cucharadita de vinagre de manzana o del que tengas quema las grasas
*si tienes mas de tres dias sin comer es necesario que tomes vitaminas

Princesas aquí les dejo algunos de los tips que más me funcionan a mi! Si ustedes tienen más NO duden en publicarlos! ;)

-cada mañana pesate y luego cepilla tus dientes
- comienza a escribir un diario, puedes anotar lo que comes en el dia y asi llevar un control y darte cuenta de si cumpliste tu meta diaria, ademas puede ser muy divertido, puedes ponerte recortes de colores. lo que quieras
- Siempre busca un sustituto del azúcar, o aprende a comer sin azúcar.
-Nunca subestimes el poder de la sopa, las puedes preparar de mil maneras, y te puedes sentir llena sin una caloría, sin grasa y sin colesterol
-Busca comidas sanas, que te salvan cuando tienes hambre y no tienen calorías o muy pocas.
-Es mejor comer 100 calorías 5 VECES al día que 500 en un solo momento.
-siempre es bueno dormir bien (bien, no mucho )
-toma por lo menos 2L de agua al dia
-come despacio preferiblemente en un plato chico con porciones chicas 
-mastica bien los alimentos por lo menos una 40 o 50 beses (te ayudara mucho si eres o queres se mia )
-Puedes comer hielo si sientes mucha hambre! ( yo lo hago y me ayuda mucho a controlarme )
-Siempre toma vitaminas (para evitar anemias...)
-No te purgues muy seguido (destruye la flora intestinal)
-Muy importante NO LE DIGAS A NADIE QUE ERES AMIGA DE ANA O MIA!!
-Cuando bajes de peso y estes feliz NO TE PREMIES CON COMIDA comprate una prenda de vestir! una pulsera! o lo que sea... asi completaras un look mas lindo ;) !!
-Cuando sientas ansiedad come Chiclets SIN AZUCAR... (Ademas de darte un buen aliento quita la ansiedad) no exageres con los chiclets ya que estos contienen calorias..
-En tu casa usa ropa apretada para que veas por que haces esto.
-Come desnuda frente a un espejo!
-Trata de evitar las salidas sociales con amigos, novio... etc!!! Todas estas terminan en el cine comiendo PALOMITAS DE MAIZ o en BURGUER KING ...
-Deja de tomar alcohol contiene un monton de calorias... Y claro! yo entiendo que habemos princesas que no podemos dejar las "saliditas" y fiestas, hay una solución para que puedas permitirte tomarte unas "copitas"... Si vas a tomar, Toma mucho mucho mucho! ya que el alcohol en exceso tiene el efecto de volver el estomago! Tu decides! :D 

BUENO LAS QUIERO MUCHO ESPERO QUE LES SIRVA Y SI TIENEN MAS RECOMENDASIONES NO DUDEN EN DEJARLOS EN LOS COMENTARIOS.
VOY A SUBIR MAS DE ESTO ASIQUE ESTEN ATENTAS UN BESO LA QUIERO MIS PRINCESAS <3 

tips para que no se den cuenta

1.- Si trabajas o estas en la escuela di en tu casa que no quieres comer porque ya comiste en la escuela y en la escuela di que comiste en tu casa.

2.- Di que comiste con amigas en la calle y no tienes hambre.

3.- Discúlpate por un dolor de cabeza/estomago.

4.- En las fiestas di que te duele el estomago nadie te forzara a comer.

5.- Mastica la comida y has como que vas a tomar agua y tira la comida en el vaso ( debe ser un vaso oscuro sin liquido y que nadie este cerca como para verlo.

6.- Di que comerás en tu cuarto y tira la comida al baño.

7.- Di que estas ocupada y comerás luego, claro sin hacerlo después

8.- Pon la comida masticada en una servilleta y ve guardándolas en tu bolso.

9.- Corta la comida y muévela en el plato, juega con ella, mientras entretén con una buena platica, pensaras que estas comiendo.

10.- cuando digas que comiste ensucia los platos para que si lo crean o ponlos mojados en la mesa como que los lavaste.

11.- Di que te da hambre mas temprano y prefieres llevar lunch así no te forzarán a verte comer en casa.

12.- Si ya de plano no aguantas y quieres comer, hazlo! pero cuando te estén viendo para que sepan que si comes .

13.- Da vueltas por la cocina abre el refri, saca comida y llévala a tu cuarto (claro, no pesaras comértela verdad?) comenzaran a sospechar si nunca vas.

14.- Compra comida en lata o sopas instantáneas algo que puedas guardar sin que se eche a perder en tu cuarto luego en unos días lo pones en la alacena de nuevo y creerán que compraste mas.

15.- Cuando no tengas opción y a fuerza tengas que comer, trata de comer verduras y tirar lo demás has como que lo comes en la cocina mientras preparas.

16.- Ve a oler la comida y di que huele delicioso que al rato comes ya que tienes trabajo que hacer.

17.- Con extraños puedes decir que eres alérgica al chocolate o al azúcar refinado.

18.- Conviértete en vegana (vegetariana)

19.- Sola usa ropa apretada para recordarte lo gorda que estas, pero fuera usa ropa holgada así nadie vera que estas adelgazando.

20.- Si te preguntan por que dieta llevas y que la pases, di que solo comes mas sano y haces ejercicio

21.- Inscribete en un gimnasio además de tonificar el cuerpo puedes decir que comiste ahí

22.- No traigas mas que el dinero suficiente así no podrás comprar comida aunque quieras

23.- Nunca demuestres debilidad diciendo que tienes hambre

24.- Nunca pero absolutamente nunca digas que odias la comida o te da asco, será lo peor que puedas decir princesa, sospecharán como nunca!

25.- No confíes en nadie tus planes, muchos no entienden tu forma de pensar.

26.- cuando tengas hambre prepara comida nada mejor que olerla y entretenerte cerca de la comida

27.- Cuando hagas comida has algo que no te guste eres alérgica o has que sepa feo ponle jabón o mucha sal así aunque quieras no podrás comerla.

28.- Cuando te obliguen a comer no les demuestres tu coraje o frustración solo levantaras sospechas, come normal ya podrás llorar que fallaste y reprimirte a solas, o simplemente has un ayuno mas fuerte los siguientes días

29.- Muchas personas se cortan para auto castigarse cuando fallan, si lo haces no lo hagas muy profundo ya no querrás tener cicatrices, y hazlo en lugares que normalmente no te vean como las piernas o el estomago.

30.- Anota todo absolutamente todo lo que comes y cuenta las calorías, así podrás saber si vas bien o no.

31.- Pésate seguido, veras que si cambia el peso de una día a otro así te motivarás para seguir!

32.- Ocupa tu tiempo buscando otra pro-ana con quien platicar, te sorprenderá la cantidad de gente y paginas que existen.

33.- Trata de investigar todo lo relacionado con pro-anas, aparte de entretenido veras como otras han logrado tu sueño dándote ánimos de seguir adelante.

34.- Toma agua helada, báñate con agua helada pon el clima en frío y no te arropes, tu cuerpo quemara calorías tratando de mantener la temperatura estable.

35.- No dejes de comer por mucho tiempo, trata de llevar un diario para registrar todo lo que llevas a tu boca.

36.- cada caloría cuenta, y aunque es algo muy tonto por si no lo sabes el semen tiene 15 calorías por cada eyaculación.

37.- Cuando tengas mucha hambre cepíllate los dientes o prueba algo de menta la menta hace que el apetito se acabe y tengas sensación de llena.

38.- Después de comer cepíllate los dientes inmediatamente eso corta la sensación de sabor a comida y ya no querrás mas.

39.- Al oler algo muy muy dulce tu cuerpo lo registra como que lo has comido, venden inhaladores con aromas a plátano y vainillas, cosas muy empalagosas sino pues cómprate algún aromatizante para esos momentos.

40.- Si te llegas a sentir mareada come un tomate ya la reacción es como comer un chocolate o toma un traguito de Coca-Cola Zero.

41.- No todo lo light o 0% grasa es dietético, muchas veces no tiene grasa pero esta lleno de calorías

42.- Traza una meta a corto plazo y real así te sentirás feliz cuando lo logres y podrás fijar una nueva.

43.- Pon un premio por kilos por ejemplo cada 3 kilos cómprate algo nuevo o sal algún lado que tenias muchas ganas de ir.

44.- No pelees con los que hablan mas de las personas delgadas o hacen alusión a comentarios como “debe ser anoréxica”, “mugre vieja bulímica” o cosas así, mantente al margen ellos no entienden, tu eres mucho mas que ellos.

45.- Trata de comprar una báscula para tener en casa ya que para que el peso sea el correcto al 100% debe ser sin ropa en la mañana mejor si es a la misma hora y en la misma báscula, sino los números te engañan.

46.- Si ves que aumentaste unos gramos no te preocupes, checa si no es cuando te toca el período ya que por la retención de agua aumentas un poco que después bajas solo.

47.- Muchas veces las cosas integrales o dietéticas te engordan más que las normales siempre lee el cuadro de nutrición.

?

48.- Cuando salgas con amigos trata de verlos en lugares que no sean exclusivos para comer como restaurantes, ya que seria ilógico que se citen en un restaurante y tu ya vayas comida no?

49.- Trata de convivir con gente que piense igual que tu y veras que no estas sola

50.- Cuando te sientas feliz y a gusto con tu cuerpo ¡¡¡para!!! Queremos ser bellas no estar muertas

COMO ESCONDER LA COMIDA

La comida que no comiste la metes en el inodoro o alimenta a tu perro o gato. Nunca tires la comida en la basura porque tus padres se pueden dar cuenta.

Cuando vaya al medico usa ropa pesada, y si es posible ponte monedas en los bolsillos, toma mucha agua y si podas usa pesas en los pies para que peses mas.

Usar jeans que te queden grandes y abajo jeans apretados te hacen parecer mas gorda.

Si usas sweaters uno o dos talles mas grandes del que te corresponde, va a evitar que todo el mundo se de cuenta de que perdiste peso.

Trata de hacer ejercicios de noche, asi­ la gente no le va a prestar atencion a lo que haces (porque van a estar durmiendo).NO Comer

Si vivis sola o con alguien a quien no le interesa, trata de caminar desnuda o con muy poca ropa. De esa manera te vas a ver en todos los reflejos y te vas a dar cuenta todo el tiempo de cuanto peso tenes que perder.

Agarra alguna agendita y escribe que comiste y cuantas calorias tiene cada cosa. Al final de di­a suma todo y al principio del dia siguiente ponete un limite de calorias siempre menor al dia anterior.

Trata de tener lo minimo indispensable de comida en tu casa, asi cuando tengas mucha hambre no encontras nada que te apetezca.

Si pensas que te vas a comer TODO, conta desde 120 para abajo y nombra todas las razones que tenes para querer ser flaca y perfecta.

Cuando pienses que no podes parar de comer, pensa que alguien importante te esta mirando. Alguien a quien le disgustaria verte comer como un cerdo. Por ejemplo: tu novio!

Como olvidarse del hambre? Un dolor se quita con otro dolor: agarra una gomita de goma y pegate en la mano cada vez que tengas hambre.

Antes de comer, pesate. eso te va a mostrar que todavia tenes mucho peso que perder.Pesate despues de comer tambien... te vas a motivar cuando veas que despues de comer pesas mas que antes!!!

Mira como otra gente come, huele su comida y trata de imaginarte cuantas calorías tiene lo que están comiendo. Te das cuenta de que ellos van a ser gordos y vos flaca???

Si vivis sola o con alguien que esta haciendo dieta, puedes poner fotos de chicas anas o chicas muy flacas asi te das cuenta de como queres ser. En la cocina pon fotos de chicas gordas.

Encontra una ana-buddy (amiga) y compite con ella a ver quien pierde mas peso. Vayan juntas a hacer gimnasia, hablen de calorias... traten de llegar a la perfeccion al mismo tiempo!

Trata de entrar en paginas como esta todos los dias, o de entrar en algun grupo donde puedas hablar de estos temas libremente y de inspirarte para ser perfecta.

Si te vas a comprar ropa, que sean jeans dos talles mas chicos, asi­ te obligas a que te entren... y vas a adelgazar dos talles

Limpia algo que pienses que es realmente desagradable (la caca de tu perro/gato) despues de eso no vas a tener hambre. 


LAS QUIERO MUCHO ESPERO QUE ESTO LES ALLÁ SERVIDO BSOS <3

como ocultar las cortadas o cicatrices

Estas aquí por una razón, ¿okey?.

Lo primero si quieres ocultar cicatrices recién hechas (ósea que te acabas de cortar),...

¡NO SEAS OBVIO/A!, no te vallas a poner venditas, ni vas a ponerte sudaderas, sueters, ó chamarras en pleno verano, ponte pulseras, no muchas las necesarias, 1ó 2 (Gruesas). Si planeas volverte a cortar, ponte más pulseras, así no será tan obvio cuando te cortes.(Esto es sólo en caso de que te hallas cortado la muñeca ó el brazo).

Si es en las piernas, y usualmente usas shot, deja de ponértelos o ponte mallas, o mallones. En cambio si te cortaste en el abdomen, no te pongas camisas,camisetas, poleras, rameras(como le digan en tu país) cortas,si tienes un viaje planeado a la playa, no te pongas bikini, ponte una playera encima.

Espero que les halla servido de algo, esto yo lo pongo en práctica, nunca me han fallado.

SU VIRE MAS DE ESTO MUY PRONTO